EAY | 2019-07-02
『深蹲』是日常生活會使用到的姿勢
並且幾乎能夠鍛鍊身體的每一塊肌肉
您意識到需要開始運動,才能夠維持健康的體態。
於是改變生活習慣、飲食、每天跑步健走,但身體依舊沒有回到自己年輕時的樣貌嗎?
不昰您做錯了甚麼!而是您是否
「少做了甚麼?」
我會說,是少做了『深蹲』的動作!
此外,深蹲姿勢是最好⋯
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EAY | 2019-05-22
誰說凍齡只能夠是女神?持續近2年健身習慣的李政和打破大家對大叔圓滾滾的既定印象,以精壯的身材取代鮪魚肚,精壯的身型看起來就像是個年輕小夥子,殊不知這位大叔竟然已經50歲了!(是的你沒看錯~)本來有飲酒習慣與高血壓症狀的李政和,全靠洛克馬的健身器材與自己的養生飲食之道,改變了累積已久的壞習慣,甚至將體重從90公斤減至68公斤,擁有一身健康的體魄,能夠與家人陪伴更長遠的道路!快來看看他到底⋯
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EAY | 2019-07-16
不知道大家有沒有這樣的經驗?
想要健身來保持健康、維持完美的體態,
但是卻不知道怎麼開始。
或者健身房的花費是一筆不小的開銷,
對精打細的您造成額外的負擔呢?
但是今天小編要介紹的這款『Rock Gym 8合1搖滾運動機』就是非常適合新手入門,並且相當實用的一台健身器材。使用上非常簡易,您的健身姿勢能夠確實完成!對初步健身的新手們可以說是最好的入門器材!而且價格也落在⋯
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EAY | 2019-07-10
妳經常健身,給肌肉的鍛鍊、努力不懈。
但妳有好好讓肌肉休息嗎?
肌肉成長需要三個步驟
「破壞→補充營養→休息」
破壞:
透過訓練的方式來對肌肉施加壓力,訓練結束後感到痠痛代表妳的肌肉組織被破壞。當肌肉組織被破壞,肌肉就會變的越來越強壯與精實,這也就是大家比較熟悉健身的方法,俗話說「沒有破壞,就沒有建設」,對肌肉訓練來說也是一樣的道理⋯
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EAY | 2019-06-17
這次小編請到常常外拍的模特「玄普慧律」
來介紹大家很喜愛的健身器材
「5mins Shaper PRO 五分鐘健腹器」
因為工作繁忙,除了自己本身的工作,還會額外再接攝影的案子,所以時間上的安排非常緊密。
與其勤跑健身房,不如買健腹器在家來維持體態,更能節省時間與擁有自在的健身環境。
也看到這位正妹對工作上的認真與堅持。小編實在也要好好學習這樣的精神!
⋯
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