『深蹲』是日常生活會使用到的姿勢 並且幾乎能夠鍛鍊身體的每一塊肌肉     您意識到需要開始運動，才能夠維持健康的體態。 於是改變生活習慣、飲食、每天跑步健走，但身體依舊沒有回到自己年輕時的樣貌嗎？   不昰您做錯了甚麼！而是您是否 「少做了甚麼？」 我會說，是少做了『深蹲』的動作！   　　此外，深蹲姿勢是最好⋯

　　 誰說凍齡只能夠是女神？持續近２年健身習慣的李政和打破大家對大叔圓滾滾的既定印象，以精壯的身材取代鮪魚肚，精壯的身型看起來就像是個年輕小夥子，殊不知這位大叔竟然已經50歲了！(是的你沒看錯~)本來有飲酒習慣與高血壓症狀的李政和，全靠洛克馬的健身器材與自己的養生飲食之道，改變了累積已久的壞習慣，甚至將體重從90公斤減至68公斤，擁有一身健康的體魄，能夠與家人陪伴更長遠的道路！快來看看他到底⋯

不知道大家有沒有這樣的經驗？ 想要健身來保持健康、維持完美的體態， 但是卻不知道怎麼開始。 或者健身房的花費是一筆不小的開銷， 對精打細的您造成額外的負擔呢？   但是今天小編要介紹的這款『Rock Gym 8合1搖滾運動機』就是非常適合新手入門，並且相當實用的一台健身器材。使用上非常簡易，您的健身姿勢能夠確實完成！對初步健身的新手們可以說是最好的入門器材！而且價格也落在⋯

妳經常健身，給肌肉的鍛鍊、努力不懈。 但妳有好好讓肌肉休息嗎？   肌肉成長需要三個步驟 「破壞→補充營養→休息」   破壞： 透過訓練的方式來對肌肉施加壓力，訓練結束後感到痠痛代表妳的肌肉組織被破壞。當肌肉組織被破壞，肌肉就會變的越來越強壯與精實，這也就是大家比較熟悉健身的方法，俗話說「沒有破壞，就沒有建設」，對肌肉訓練來說也是一樣的道理⋯

這次小編請到常常外拍的模特「玄普慧律」 來介紹大家很喜愛的健身器材 「5mins Shaper PRO 五分鐘健腹器」   因為工作繁忙，除了自己本身的工作，還會額外再接攝影的案子，所以時間上的安排非常緊密。 與其勤跑健身房，不如買健腹器在家來維持體態，更能節省時間與擁有自在的健身環境。 也看到這位正妹對工作上的認真與堅持。小編實在也要好好學習這樣的精神！  ⋯