油膩大叔進化『精壯大叔』,50歲後的養生之道!

  

誰說凍齡只能夠是女神?持續近2年健身習慣的李政和打破大家對大叔圓滾滾的既定印象,以精壯的身材取代鮪魚肚,精壯的身型看起來就像是個年輕小夥子,殊不知這位大叔竟然已經50歲了!(是的你沒看錯~)本來有飲酒習慣與高血壓症狀的李政和,全靠洛克馬的健身器材與自己的養生飲食之道,改變了累積已久的壞習慣,甚至將體重從90公斤減至68公斤,擁有一身健康的體魄,能夠與家人陪伴更長遠的道路!快來看看他到底是怎麼達到這種「精壯身型」的吧!

(photo by 李政和)

 

 
美國麥馬士達大學公布最新研究報告,每週運動3小時以上,可讓血液中含氧量增加,改善心肺功能,讓皮膚變得更年輕!40歲後的男女,隨著年紀增長,皮膚表面的角質層也會變厚,內層真皮層會變薄,因此皮膚科醫師建議民眾除了睡眠充足外,最好多吃含有維他命C蔬果,再大量運動,會讓皮膚變得更好。而20-84歲,一週運動超過運動超過3小時以上,和少運動或每週不到1小時相比,多運動的膚質會變得較好。

 

 

除了運動,精壯大叔的飲食菜單還有另外一種驚喜哦!他採用的是近年來非常流行的『間歇性斷食法』甚至連推特的執行長(Jack Dorsey)目前也採用這種方式來養生哦!
(不過小編建議這樣的養生方法,還是依照個人的身體狀況去做調整並詢問醫師建議再實施)

你還不買健腹器嗎

(photo by 史考特醫師)

 

 

李政和不單單僅是使用健腹器,而這位『精壯大叔』還多添購了一台Maxi Climber 攀爬登山健身機,來專門鍛鍊不同的肌群,能夠更準確的訓練!從一開始的標準組數,到現在能夠2.300下沒有問題,不單單只依靠『精壯大叔』過人的堅持,更還有健腹器與攀爬機的驚人成效!

(photo by 李政和)

 

 

兩年前與現今的對比,更是明顯!原本渾圓的肚子都已經消失,取而代之的昰結實的六塊腹肌!

(photo by 李政和)

 

目前這位『精壯大叔』也會時常向小編更新目前的健身進度,相信未來我們可以看到更驚人的效果哦!
快來一起加入我們吧!

 

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