健身知識

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晉升『辣媽』只要這台就足夠!

不知道大家有沒有這樣的經驗? 想要健身來保持健康、維持完美的體態, 但是卻不知道怎麼開始。 或者健身房的花費是一筆不小的開銷, 對精打細的您造成額外的負擔呢?   但是今天小編要介紹的這款『Rock Gym 8合1搖滾運動機』就是非常適合新手入門,並且相當實用的一台健身器材。使用上非常簡易,您的健身姿勢能夠確實完成!對初步健身的新手們可以說是最好的入門器材!而且價格也落在⋯

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運動後也能瘦!後燃效應效果加倍

一般來說,透過高強度的運動後,身體的肌肉會感受到疲勞,進而開始大量消耗氧氣,此時高運動強度讓身體耗氧量達到最大攝氧量時,會啟動一種機制叫做後燃效應(After-burn Effect), 簡單來說,後燃效應就是可以讓身體在停止運動之後,還可以繼續消耗氧氣,因此也能持續消耗熱量來燃脂。   後燃效應的原理 根據美國南緬因大學的運動生理學家Christopher Scott博士的研⋯

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